柳新實驗小學建有一支專兼職結合、專業(yè)互補、相對穩(wěn)定的心理健康教育工作隊伍。經過多年不懈學習和培訓，心理教研組打造了一支專業(yè)過硬、樂于奉獻的心理咨詢師團隊，為學生提供一對一心理咨詢服務。咨詢師秉承“尊重、理解、真誠、傾聽”的原則，給來訪者帶來溫暖陪伴和情緒安撫，提供解決困擾的新視角和思路，幫助來訪者解決情緒情感、入學適應、人際困擾及個人成長等心理問題。
今天與家長們分享如何科學防疫。
一、 科學防控，正確洗手
小學生在家一定要做好防控準備，出門一定要戴口罩，并且勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。家長在必要外出回來后，及時換掉出門時穿過的衣服、摘掉出門時戴過的口罩、消毒洗手后再和孩子進行肢體接觸。但是，千萬不要焦慮，不要過度防護，適當防護保護我們的安全，過度防護反而有害身心。
二、 不信謠言，理性對待
面對疫情，不信謠，不傳謠。根據學生安全教育平臺提供的資料，了解疫情的相關知識，以科學理性的態(tài)度看待疫情的產生與傳播。關注時事新聞，關注客觀的新聞報道。
三、 堅持鍛煉，強身健體
在家的日子一定不能偷懶哦！結合我們學校體育老師發(fā)的寒假在家的鍛煉要求適量運動，作息規(guī)律，做到勞逸結合，張弛有度，強健身體，增強體質，提高免疫力。
柳新實小鍛煉篇
一二年級
1.每天跳繩200次可以分多次，用時10分鐘左右。
2.熱身關節(jié)操（體育課都學過，簡單活動各關節(jié)）用時3分鐘。
3.縱叉和橫叉各做10次，有能力做臥推成橋的可以在家長協(xié)助下做，用時5分鐘。
4.仰臥推起成橋10次做3組。
三四年級
1.每天跳繩300次可以分多次用時10分鐘左右。
2.熱身關節(jié)操（體育課都學過，簡單活動各關節(jié)）用時3分鐘。
3.縱叉、橫叉、坐位體前屈、仰臥推起成橋各做10次，有能力做肩肘倒立的可以在家長協(xié)助下做5分鐘。
4.仰臥推起成橋10次做3組和俯臥撐10次做3組。
5.呼啦圈手部、腰部、腿部三個部位搖圈各5分鐘。
五六年級
1.每天跳繩400次可以分多次用時10分鐘左右。
2.熱身關節(jié)操（體育課都學過，簡單活動各關節(jié)）用時3分鐘。
3.縱叉、橫叉、坐位體前屈、仰臥推起成橋各做10次，有能力做肩肘倒立的可以在家長協(xié)助下做5分鐘。
4.仰臥推起成橋20次做三組和俯臥撐15次做3組。
5.呼啦圈手部、腰部、腿部三個部位搖圈各5分鐘
四、均衡飲食，健康生活
在家注意營養(yǎng)飲食，不偏食、不挑食。多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物。
注意環(huán)境衛(wèi)生，盡量少到人員密集的公共場所。雖然天氣比較寒冷，但是每天開窗通風通風不能少于3次，每次通風時間為20-30分鐘，保持室內空氣的流通。戶外空氣質量差時，可減少通風換氣的頻次和時間。
注意用眼衛(wèi)生，不在強光下看書，不在行走的車上看書，不躺著看書，不用臟手揉眼睛，合理控制使用電子產品的時間。
五、遵守防疫公約，防疫從自身做起
同學們，讓我們共同遵守防疫公約，一起戰(zhàn)勝疫情。
非必要，不離徐，風險地區(qū)禁前往。
戴口罩，測體溫，常態(tài)防護做到位。
少扎堆，不聚集，公勺公筷用起來。
節(jié)假日，少串門，網上信息傳祝福。
公共場所少停留，一米線，保持好。
外出回家先洗手；個人用品不共用。
家中常備防疫物品；加強通風。
疫情是暫時的，孩子們的平安健康是我們永恒的心愿，讓我們攜起手來，為廣大學生的生命安全和身體健康保駕護航。
供稿人：楊淑娟
