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疫情之下心不慌心理“防護”來護航——銅山區何橋鎮中心幼兒園家園線上講座

信息來自：彭城教育網發布時間：2022-04-05 18:07:00 閱讀量：18381次

[摘要]：徐州教育：面對疫情每個人不可避免的產生擔憂、害怕、焦慮、恐慌等負面情緒抗擊疫情、日常防護與心理防護同等重要，4月5日到7日何橋鎮中心幼兒園全體家長和幼兒一起觀看了“健康護航”直播。

面對疫情每個人不可避免的產生擔憂、害怕、焦慮、恐慌等負面情緒抗擊疫情、日常防護與心理防護同等重要，4月5日到7日何橋鎮中心幼兒園全體家長和幼兒一起觀看了“健康護航”直播。
在這個特別的時期，疫情不但威脅著我們的身體健康，也使我們的心理處于焦慮之中。那么，如何緩解焦慮呢？

允許接納焦慮：焦慮是面對威脅時最常出現的情緒反應。保持生活規律：雖然在休假，但盡保持跟平時一樣的規律。

行動調節：運動可以改善焦慮情緒，哪怕是簡單地伸展一下身體。
專業幫助：如果你的焦慮情緒已經影響到自己的正常生活、學習或工作，或持續失眠時，也不要拒絕尋求專業的幫助。
疫情期間大家不要恐慌和過度焦慮，放平心態“宅”在家里。不信謠、不傳謠、不盲目自信、不為國家添亂，保護好自己及家人的身體及心理健康。讓我們一起靜待春暖花開，疫情消除。