親愛的2022級小龍寶們：
你們好！
歡迎加入九龍大家庭，真期待九月與你們在九龍校園中的相見！過完暑假，你們就要成為一名小學生，迎接全新的校園生活啦。
那么，這個假期可以做哪些準備呢？九龍為大家推出了一系列小幼銜接準備內容，一起來看看吧！
第四期運動
生命在于運動，擁有健康體魄，我們才能快樂地生活和學習，在九龍校園里，時常能見到小龍寶們在綠茵場上揮灑汗水、綻放光彩的身影。
養成體育鍛煉的習慣，不僅可以強健身體，還能收獲陽光的心態和自律的品格。這個快樂、充實的暑假怎么能少得了酣暢淋漓的體育運動呢？即將加入九龍大家庭的你們，也快快利用這個假期動起來吧！
我的運動自評表
龍寶們可以從這幾個方面了解自己的運動偏好，更好地開啟運動之旅哦！
運動小貼士
堅持運動，方能有所收獲。告訴小龍寶們幾個運動的小秘籍哦！
1.做好準備，科學鍛煉。鍛煉前仔細檢查場地、器材，確保安全，要做好充分準備活動和放松練習，防止受傷。
2.循序漸進，量力而行。鍛煉時應該從低強度開始逐漸過渡到中等強度，在身體承受范圍內適量運動。
3.走向戶外，親近自然。在戶外可以慢跑、騎行、跳繩等等，還可以爬一爬九里山、云龍山，強身健體的同時，享受新鮮空氣，欣賞家鄉的秀美山水！
4.親子互動，一起鍛煉。結合家庭比賽、運動打卡等形式，家長和孩子一起運動，既可以增進親子關系，還可以在運動中培養孩子堅持不懈的良好品質。
推薦運動項目
悄悄告訴你，多運動的孩子會變聰明哦！
在這里，老師要給小龍寶們推薦幾項讓你根本停不下來的體育項目，一起試試吧！
游泳不僅可以鍛煉身體、讓人保持健康體魄，它還是一項生存技能。
籃球既可以增強體質，也能鍛煉人的身體靈活性，還有可能讓你長高高呢！
跳繩時要手和腳一起協調運動，能增強我們的節奏感和平衡感，在計數的過程中大腦也能得到鍛煉，讓你對數字更敏感哦！
中華武術博大精深，龍寶們，學點武術技能，在剛柔并濟中感受它的魅力吧！
一起去運動
通過本期學習，相信小龍寶們一定對運動有了更多的了解，已經迫不及待地動起來啦！
這個假期，學校向2022級小龍寶們征集運動作品，龍寶們可以展示自己的運動自評表，也可以用照片或視頻分享自己的運動日常，期待你的參與哦！學校將選取優秀運動作品進行展示，同時授予獲獎小龍寶相關表彰獎勵。
活動時間：8月17日-8月30日
作品收集渠道：掃描下方二維碼進行上傳（上傳時請將圖片重命名為學生姓名）↓↓↓
小龍寶們
快把鍛煉身體列入假期計劃吧！
用強壯的身體和愉快的心情
迎接小學生活的到來
在陽光下譜寫新篇章！
排版|李昕燁
