近期，銅山區長安路小學“長安書苑”舉行第四十八次讀書分享活動，本次活動由數學教師滕鷂威老師分享，他分享的書籍是馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》。
非暴力溝通是Nonviolent Communication（簡寫NVC）一詞的中譯，又稱愛的語言、長頸鹿語言等。著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福。當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露。 NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天習得的。NVC還認為，我們所有人有共同的、基本的需要，人的行為是滿足一種或多種需要的策略。NVC的目的是通過建立聯系使我們能夠理解并看重彼此的需要，然后一起尋求方法滿足雙方的需要。換言之，NVC提供具體的技巧幫助我們建立聯系，使友愛互助成為現實。
滕老師講到，作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關系。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，并且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人！言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通可以療愈內心深處的隱秘傷痛，超越個人心智和情感的局限性，突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式，用不帶傷害的方式化解人際間的沖突，學會建立和諧的生命體驗。
非暴力溝通的四要素：
留意發生的事情：我們此刻觀察到什么？不帶評論的觀察是人類智慧的最高形式。提倡在特定的時間和情形中進行觀察，并清楚的描述觀察的結果。將觀察和評論混為一體，別人就傾向于聽到批評，并反駁。
表達感受：我的感受如何。他人的言行也許和我們的感受有關，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們自身的需要。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。區分感受與想法“我覺得你不愛我。” “你要離開，我很難過。” “你能來，我很高興。” 想法：你真可惡。我想打你。我是個沒用的人。
說出需求（或價值、愿望等）導致怎樣的感受。聽到不中聽的話時，我們有四種選擇：1.自責。導致內疚、慚愧，甚至厭惡自己。2.指責對方。易觸發爭吵，一般會感到惱怒。3.了解自身的感受和需要。這時，我們可能會發現我們有些傷心，因為我們看重信任、接納、理解、尊重和支持。4.用心體會他人的感受和需要。這時，我們也許就會想“他傷心生氣可能是因為他需要體貼和支持”。指責、批評、評論往往暗含著期待(需要）。
具體的請求：為了改善生活，我的請求是什么，清楚的描述具體的要求。首先，清楚的告訴對方我們希望他們做什么。其次，明確談話的目的。第三，請求反饋。第四了解他人的反應。區分請求和命令，如果沒有被滿足，提出請求的人如果批評和指責，那就是命令。聽到命令，一個人只能看到兩個選擇，服從或反抗。我們越是將他人的不順從看作是對我們的排斥，我們所表達的愿望就越有可能被看作是命令。
非暴力溝通不是改變他人，而是重視每個人的需要，幫助我們在誠實和傾聽的基礎上與人聯系
分享人：滕鷂威
1998年生，畢業于太原理工大學，本科學歷，工學學士學位。現任銅山區長安路小學四年級數學教師，熱愛教育行業，致力于每個學生的全面發展，希望做孩子心中真正的良師益友。
讀書格言：非學無以廣才，非志無以成學。
教育箴言：師德最樸素的認識就是要對學生充滿愛心。
統籌：魏永馬賽
審核：欽秋
撰稿：滕鷂威
通訊：周穎川
