歡聲笑語辭舊歲，喜氣洋洋迎新年。伴隨著收獲的喜悅，滿懷奮進的豪情，我們走進充滿希望與期待的2023年。假期很長，當有一些消極情緒出現時，請記住不要讓自己困在情緒里，一定要把內心的想法及時向爸爸媽媽、老師同學傾訴，可以采用適度運動、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調適的方法，讓心理放松，緩解壓力，保持積極陽光的心態。當然，也一定要認真完成假期作業，復習學過的內容，查缺補漏，為下學期的學習生活做好準備。

  一、計劃假期，掌控生活

  很多同學會因為放假，緊繃的弦突然放松，平時上課的緊張感覺沒有了確實很容易使人失去目標和動力，看問題消極，面對這種情況，看看民富學子們寒假居家生活期間，制定寒假生活安排和日常作息時間表，堅持規律作息；為自己量身打造假期生活：學習、運動、閱讀、繪畫、手工等。

  合理安排假期，讓規律成為一種習慣

  畫一張圖畫，逛一逛廟會，感受年的味道

  這個假期結束時已是收獲滿滿，充滿愉悅感!

  二、堅持運動，助力快樂

  通過這幾年跟新冠的博弈，相信大家也切身體會到了一個好的身體是一切的基礎，而好的身體來自于運動鍛煉，運動能夠提升人體大腦內多巴胺（快樂元素）的分泌，不僅可以強身健體，還可以緩解焦慮情緒。孩子們在寒假中根據自己的身體情況適當增加體育鍛煉，選擇自己喜歡的運動方式（戶外騎行、球類運動、跳繩、跑步等）動起來。

  三、培養愛好，陶冶情操

  假期間孩子們培養健康有益的愛好，交往身心健康的小伙伴積極互動，增加寒假的樂趣，使情緒始終保持在良好狀態。做一些必要的家務勞動，以豐富自己的生活體驗；看幾部電影、心理或生涯類書籍，豐富自己的知識內涵。

  親愛的同學們，新學期的腳步漸近，

  當我們和寒假說聲再見，也將和懶散說聲拜拜；

  當我們和學校說聲回歸，也將和學習說聲重逢，和知識說聲你好，和自己說聲加油！

  愿同學們開學心情好，成績步步高！

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