一雙明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。最近，教育部印發《關于開展第6個近視防控宣傳教育月活動的通知》，明確2023年近視防控教育月活動時間，每年將以春季學期的3月和秋季學期的9月作為近視防控宣傳教育，為切實加強學生的視力保護工作，共同構筑學生預防近視、保護視力的防線，在此，徐州市銅山區鄭集實驗小學向全體學生、家長發出如下倡議：
1.安排良好的居家視覺環境，增加戶外鍛煉。孩子讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來，不要在過亮或過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。增加戶外鍛煉。家庭要營造良好的體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外陽光下的鍛煉，使孩子每天接觸戶外自然光的時間不少于2小時。從小培養孩子的運動興趣，并指導孩子掌握一定的體育運動技能，努力養成終身鍛煉的習慣。
2.控制電子產品的使用。家長要多陪伴孩子，并有意識地控制孩子使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時，使用電子產品學習30~40分鐘后，應休息遠眺10分鐘。孩子年齡越小，連續使用電子產品的時間越短。
3.減輕課外學習負擔。家長應配合學校切實減輕孩子學業負擔，不要盲目、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
4.教育孩子注意用眼衛生。家長要教育孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內、光線弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀書姿勢和寫字姿勢，應保持“一拳、一尺、一寸”，即胸與課桌距離約為一拳、眼睛與書本距離約為一尺、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，連續讀寫用眼時間不宜超過40分鐘。
5.保證睡眠和營養。家長要保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中9個小時、高中8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力的營養膳食。
6.早發現早干預。家長和孩子要重視眼健康的重要性和近視的嚴重危害性，增強愛眼護眼常識。家長要隨時關注孩子視力異常現象，孩子自我感覺視力發生明顯變化時，要及時告知家長和老師，盡早到眼科醫療機構檢查和治療，做到早預防早發現。避免不科學的方法導致近視程度加重。
預防近視、保護視力是全社會的共同責任。我們的孩子和家長只有對如何預防近視有了科學的認知，才能更有效地預防青少年近視的發生發展。愿您的孩子永遠擁有一雙健康明亮的眼睛。
鄭集實驗小學（西校區）衛生室宣
