臨近比賽，為切實做好學生思想和心理疏導工作，緩解學生賽前的焦慮情緒，確保學生身心健康，5月31日下午，學校展開了小能手賽前心理疏導活動。此次活動分為兩個部分。
活動的第一部分是由學校專職心理教師朱紅俠主講的賽前減壓講座。朱老師通過繪畫游戲的方式，引導學生交流自己的壓力。同時給學生們提供了一些緩解考試緊張情緒的小方法，如深呼吸法、轉(zhuǎn)移注意力法、自我暗示法、地點轉(zhuǎn)移法、向朋友、老師傾訴、提前做好心理建設等。
除此之外，朱老師還根據(jù)可能出現(xiàn)的問題提供了解決方案。并且強調(diào)：壓力是一把雙刃劍，適度的壓力能激發(fā)潛力，達到更好的成績，而過度的壓力會讓我們狀態(tài)萎靡、發(fā)揮失常。最好的狀態(tài)就是讓適度的壓力去激發(fā)我們的心理潛力，做壓力的主人，方能順利應對考試。
本次賽前心理疏導專題講座，幫助學生們進行自我調(diào)節(jié)，并且掌握科學的心理調(diào)節(jié)放松方法，相信同學們都能夠以最好的狀態(tài)迎接比賽。
活動的第二部分是以心理調(diào)適為主題的家庭教育講座，幫助家長做好學生考前的心理疏導，力求家校合力守護孩子心靈。本次家庭教育講座從“了解孩子、幫助孩子、告訴自己、調(diào)適自己”等四個方面進行心理輔導。提供了幫助孩子進行心理調(diào)適的方法，如：協(xié)助孩子消除考試的恐懼心理、提醒勞逸結(jié)合，提高復習效率、提示孩子加強營養(yǎng)，保證睡眠充足、指導孩子掌握自我調(diào)適的方法。
最后，何橋鎮(zhèn)中心小學侯新蕾校長進行總結(jié)發(fā)言，希望同學們能以積極地心態(tài)面對壓力，輕松應考；希望家長們能接納孩子的現(xiàn)狀，保持淡定與樂觀，為學生的身心健康成長保駕護航！
學校一向重視學生的心理健康教育，經(jīng)過本次賽前心理疏導，相信同學們和家長們都能以科學的方法為指導進行備考，以輕松愉快的心態(tài)積極迎接比賽！
圖片：崔亞
文字：郭穎
