中考備考壓力一直是學生、家長和教師們關心的熱點問題。2023年6月5日，棠張鎮中心中學通過開展心理委員考前減壓培訓，普及心理健康知識，提高心理健康教育能力，減輕學生的壓力，促進強化教育與德育教育的結合，為學生的考試成績和心理健康提供更好的幫助。

  本次培訓涵蓋了多個領域的內容，包括心理健康狀況評估、成長心理學、應對考試焦慮等。心理健康教師根據自己的實際經驗和專業知識，為心理健康委員們帶來了許多實用的方法和技巧，幫助他們更好地解決同學們在中考備考過程中可能遇到的問題。

  心理教師陳俞西表示，心理委員需要及時關注同學們的備考心態，做到發現問題及時上報，并在班集體中發揮心理委員的積極作用，幫助學生學會如何學習，學會掌握自己的情緒，從而更好地應對考試。同時，心理教師張祥寧還提出了一些可行的方法，如調整心態，掌握自己的時間，輕松備考，并在悠揚的音樂聲中，大家一起學習了蝴蝶拍，減輕備考中的壓力。

  此次培訓再一次點明了心理委員的責任義務，也給心理委員最近的工作開展提出了思路。同學們也有了更深刻的理解和認知，更明白了最近如何緩解考試帶來的壓力。棠張鎮中心中學今后還會繼續加強心理健康教育的實踐與落實，為學生和家長提供更好的服務與支持。

撰稿：陳俞西

審稿：張明慧

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