你有玩過之前在網上很流行的快樂小瓶子嗎？在我們的生活中存在很多可以帶來積極情緒的事物，也許是與朋友的某一次相約，也許是家中可愛的寵物，也許是某一個生活的小驚喜，也許是好吃的美食，又也許是學業上取得的點滴進步等。為了讓學生們感受快樂與力量，12月1日，徐州市云苑路小學4-6年級部分同學們開展了“捕捉美好 發現快樂”的團體心理輔導活動。
熱身活動：揉肩搓背一條龍
【游戲規則】（1）姿勢：將自己的雙臂搭在前面同學的肩上，等待老師指令。（2）位置：全體同學起立，每組成員按照座位順序自動站成一列，安靜有序。（3）指令：① 請為前面同學捶捶后背（提醒慢速輕敲）；② 請為前面同學按摩雙肩（注意根據同學的體格調整力度和手法）；③ 請為前面同學捏捏雙臂。（4）反轉：全體同學向后轉，調換揉搓方向，重復上述指令。
主題活動：繪制我的能量源泉小瓶子
【游戲規則】：（1）每個瓶子下面都有一個生活的小確幸，它代表著我們生活的能量源泉；請你用心感受這些事給你帶來的力量與快樂；（2）你可以選擇喜歡的顏色和方式，將文字內容手繪在瓶子里，或給瓶子涂上代表自己心情的多彩顏色，亦或是在瓶子里進行涂鴉創作；（3）力量和快樂越多，創作就可以越滿、越高，甚至可以溢出；如果這件事讓你感受不到一丁點快樂，則可以不涂；（4）如果生活里還藏著一些你自己的專屬快樂和期待，你可以將其補充在空白瓶子的位置；（5）當全部完成后，好好體驗這些幸福時刻，你會發現一花一草，一磚一瓦，一聲一語，看似很普通簡單的生活里其實蘊含著你生活的希望與力量。分享環節：作品的展示與分享學生們就自己完成的作品進行組內、班內分享。
活動總結邀請學生發表活動感言。
致獨一無二的你
團輔活動帶來的能量源泉僅僅是冰山一角，每位同學都可以在老師的幫助下創造更多的快樂瞬間，都可以將這些期待全部變為現實，牢牢將美好的事物、感覺、體驗記在心間。
