中考即將來臨,即將中考的學生們難免會產生焦慮、畏難或者無所適從等等心理問題,老師體察到有些學生的心理波動,學校及時予以援助,聘請銅山區教師發展中心中小學心理健康教育研訓員、科研處主任、國家二級心理咨詢師鄧寶珠主任于5月19日下午,給全體初三學生進行了一場考前心理輔導。
鄧主任以《用心把握未來》為主題開啟了他的團輔活動。他先給學生播放了一段張家港的“微光女孩”周芷晴靠放大鏡和望遠鏡完成學業考入人民大學的勵志視頻,然后以此為引子,引出了中考生考前經常要面對的問題:
1.感覺要看的東西太多,不知如何入手,擔心看不完;
2.總感覺自己學習效率不高,甚至看到別的同學學習自己會產生壓力;
3.面對將要來臨的中考,不知如何訂恰當目標;
4.注意力不集中,擔心考不好怎么辦……
5.哪些方法可以有效緩解內心的緊張感;
6.考試技巧都有哪些,如何使自己在考場上更好發揮。
圍繞這六大問題,鄧主任一面循循善誘,一面以案例啟發引導,一面激發學生自我覺察。
對每一個問題的剖析,鄧主任都會有直觀生動的或視頻或案例呈現給學生,讓學生通過已經發生過的事件中提取面對問題的策略,形成自己的正確認知,從而調整心態,積極面對,成功越過遇到的心理困境。
比如,面對考前緊張的問題,鄧主任講了美國射箭名將埃蒙斯在奧運會上因為緊張把即將到手的金牌拱手送人的案例,講了自創頂級難度程菲跳的體操運動員程菲跳馬時因緊張而失利的案例,講了瓦倫達效應(美國走鋼絲表演藝術家瓦倫達,每次都成功,只有最后一次——走鋼絲前總是不斷說:“這次太重要了,不能失敗。”結果從鋼絲上掉落),從這些現實案例中,學生真切地領悟到:不看結果,只管走好眼下的一步,才能順利走到終點,才能真正取得成功。
鄧主任還從積極心理學的角度,教給大家進行積極心理暗示的技巧,以及考前心理調節的小竅門,比如聽音樂、微笑、運動、交流(與自己、與他人)等等有效的放松調節方法,更重要的是,學會感恩、懂得感恩,帶著感恩的心迎接人生的第一次挑戰,人就會充滿力量。
鄧主任用一段動畫視頻展示了一個孩子成長過程中母親的付出,讓學生明白:我們每個人都是借由母親而獲得生命,借由母愛而健康成長。感恩母親,就是感恩自己的生命,就能獲得向上的力量。
母愛的力量永遠是一個人戰勝困境取之不竭的動力源頭,一旦離開母體,人就失去了力量。這讓我們想起古希臘神話中的安泰。古希臘神話中的安泰是海神波塞冬和大地母神蓋亞之子,他是以幼獅為食、以殺人為樂的怪物,他從來不會感到疲勞,因為他的身體一接觸到大地母親就能吸取大地的力量。有一次英雄赫拉克勒斯為消滅害人的怪物與之交戰,抓住他離開大地母親就失去力量的弱點,一舉消滅了他。這則神話也昭示我們:母親是每個人人生的動力之源,發自內心的感恩,就能獲得走向成功的希望。
學生們從鄧主任的講座中收獲了減壓技巧,收獲了積極應對的心態,收獲了考場應試方法。
為了給學生們加油鼓勁,啟星學校孫景啟校長和初中部的楊詢校長親臨現場,不僅全程聽完講座,孫校長還親自講話,送給學生們兩句話:一句是“心態是你的主人”,一句是“意志鑄就成功”。孫校長語重心長地對學生們說:心態決定狀態。我們啟星學校的一草一木都在陪伴大家,每一位老師、領導都在陪伴大家,學校的校風是“向上、向學、向善”,這就是每位同學應有的心態。意志鑄就成功。一個人的成功不在智力,而是毅力。學校有一塊石頭上刻著“勇毅”,它在提醒我們要有勇毅的品格;學校的“問學”石,提醒我們學習時問了沒有;學校的每個角落都在提醒大家要堅毅、頑強。孫校長說:中考只是人生的起點,路還很長,放好心態,走好、走穩最后30天的路,大家就一定能獲得豐收。