隨著中考的臨近，初三學生的學習和生活變得緊張。學生在考前容易出現動力不足、學習焦慮、情緒低落等問題，導致不同程度的心態波動。因此，5月22日中午我校心理室對初三年級的部分學生進行以“釋放壓力，擁抱希望”為主題的團體心理輔導活動，通過一系列的“減壓”游戲，讓學生釋放壓力、宣泄不良情緒，克服因為時間緊迫、學業緊張導致的不良反應，緩解考前焦慮，以平和的心態、飽滿的情緒備考迎考。
活動伊始，通過輕柔按摩操讓學生的身心有了初步的放松，同時從這個活動中體會到與同伴的交流是相互的，你給予對方怎樣的支持，對方就會給你怎樣的回饋。這一活動讓學生了解了按摩身體放松的減壓方法。
接下來男女穿插站立并分為四組，每個小組共同討論確定組長、組名和口號，支援前線游戲要求當教師說出物品，只有組長可以移動位置，組員不可動，組內成員共同提供相應數量的物品交給老師。通過支援前線的活動，學生明白了生活中、學習上的任務，有的簡單、有的復雜，需要和他人配合完成，中考雖然大家在競爭，但是也需要互相幫助、支持、鼓勵、堅持到最后，經歷這個有意義的過程。
隨后，按照上個游戲的分組進行氣球橋梁的游戲，同學們從在氣球上寫下自己的壓力到把氣球坐爆，釋放了自身壓力。小組成員在游戲中互相幫助、互相支持，在輕松愉快的氛圍中完成了游戲，用時最長的小組共同接受挑戰。讓學生理解了在中考的道路上，還有一群并肩奮斗、同甘共苦的朋友。
最后，中考加油站活動，在輕快的音樂中，每位同學分別領取兩張便利貼，一張寫上給左邊同學的一句鼓勵的話，將貼紙送給TA；另一張可以寫自己的目標、理想，也可以寫自我激勵的話，或者寫今天活動的感受，并貼在團輔室的墻上。
心理團體輔導伴隨著《追夢赤子心》結束，通過本次團輔，學生釋放壓力，不僅學會了放松的技巧和方法，還認識到在中考的道路上同伴的重要性。這些寶貴的經驗和技能將會伴隨他們奮力向前迎接中考，不畏懼、不妥協！
文：王漫漫
圖：張元
