臨近學期末，為幫助學生緩解考試壓力、調(diào)適心態(tài)，進一步增強學生心理韌性，引導學生明確學習目標，認真復習，快樂迎考，保持陽光健康的心態(tài)和樂觀向上的心理品質(zhì)。6月17日，銅山區(qū)劉集實驗小學組織開展了考前心理減壓輔導。

  本次輔導由學校專職心理健康教師李老師主持進行，李老師從制定適合自己的復習計劃，學習復習答題的技巧和策略；考前準備、考試過程中如何審題答題、如何檢查試卷等方面指導學生應試技巧。李老師還現(xiàn)場教同學們一些緩解緊張焦慮的方法，如腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉(zhuǎn)移注意力等。同時結(jié)合學生生活實際，以淺顯生動的實例，為學生們介紹了可能出現(xiàn)的各種“考前綜合癥”，分析了出現(xiàn)這些心理問題的成因，并提供了應對的方法和策略。

  輔導中李老師與孩子們積極互動，提出增強行動力、不言放棄、平常心態(tài)、強化自信、積極暗示、適當放松六點忠告。她循循善誘，讓同學們意識到，成功的奧秘就是朝著自己選準的目標，只管埋下頭來，專注于手頭的事情，專心致志地把眼前的事情做好，不過多考慮結(jié)果如何，不患得患失，一步一個堅實的腳印，成功會自然走來。

  本次輔導進一步樹立了學生的信心，充分調(diào)動了學生的學習積極性、主動性，激發(fā)了學習斗志，幫助他們放下包袱，輕裝上陣，調(diào)好心態(tài)，笑迎考試。

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