快樂的暑假接近尾聲，開學近在眼前。有的孩子為即將到來的新學期充滿期待，也有的孩子為即將按部就班的學習而感到緊張。為幫助同學們快速收拾心情，以積極陽光、飽滿向上的心態迎接新學期、新挑戰，馬坡鎮大新莊小學特地制定了開學心理調適指南，供學生家長閱讀。

  心里指南分為學生篇和家長篇兩部分。學生篇從調整節奏、科學作息開始，為學生準備了安穩入睡小貼士；接著在喚醒狀態、練習專注度方面學校又為孩子們提供了擺脫電子產品的小妙招；然后鼓勵他們在確定目標、循序漸進上結合自身的實際情況，制定一份切實可行的學習計劃；最后用情緒調節小貼士“SWTC”情緒調整法幫助同學們整理情緒、尋找平衡點。

  家長篇則是指導家長學會理解孩子，通過情感交流，用“心”溝通積極引導孩子，勇敢面對開學焦慮，積極調整。家長還可以有意識地保持正常的生活規律和嚴格的作息時間，以身作則，幫助孩子將生物鐘逐步調整到上學期間的狀態。其次，可以和孩子一起回顧假期生活，談談收獲和感受，幫著孩子一起“收收心”，回歸學習狀態。

  新學期是一段全新的征程，在這段旅途中，希望同學們用智慧和汗水澆灌心中的種子，讓它在未來的日子里茁壯成長。祝愿每一位同學都能在新學期里收獲滿滿，成就更好的自己！

撰稿：彭晨

審稿：睢秋利

掃一掃，分享本頁