安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

良好的泡沫軸應該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續(xù)使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況?？墒桥菽S質量不是越硬越好。如果硬度過高會使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關節(jié)活動幅度。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當使用一段時間后，請使用肥皂及清水清潔泡沫軸?！裾埼鹗褂闷姿然瘜W劑清潔泡沫軸，這樣會損壞泡沫軸結構?！裾埼饘⑴菽S存放在陽光長期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結締組織，它包繞著肌肉、群、血管、神經。筋膜可分為3層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結締組織構成，其內含有脂肪、淺靜脈、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等。深筋膜由致密蛄締組織構成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉、骨骼、血管、神經的筋膜，內臟筋膜包繞內臟的那層結締組織膜，具有固定內臟位置的作用。epp泡沫軸效果好不好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

    泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。在進行泡沫軸筋膜放松時，可能會有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大，可以選擇強度較低的動作或找專業(yè)教練教導正確的動作。進行訓練過程中保持收緊腹部，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定。訓練過程中保持正常呼吸，不要憋氣。一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張，可在訓練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松。泡沫軸在使用一段時間后，會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài)。必要時，需要更換新的器材。確保泡沫軸在軟組織部位下，盡量不要直接放在骨頭或關節(jié)下。在進行泡沫軸筋膜放松后，建議多補充水分，就如同身體按摩后一樣。對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次。若要更進一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進行靜態(tài)拉伸15-30秒。1泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學，若身體有肌肉疼痛，應找醫(yī)生或治療師檢查及提供。在使用泡沫軸筋膜放松前，應詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。 廣東EPP放松epp泡沫軸棒廠家epp泡沫軸貴不貴。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練。對于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據(jù)空間，另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒，因為會對軟組織造成強烈刺激。在滾揉放松時，反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮，達不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據(jù)顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點較硬，當身體壓上去時，反而會導致局部壓力過大。此時你的肌肉因為過度刺激，會產生保護性痙攣，導致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松小腿肌群動作要點：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方，雙臂撐于身體的后方，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從小腿踝關節(jié)后側至膝關節(jié)后側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上，雙腳踝關節(jié)內扣；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從膝關節(jié)至踝關節(jié)間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。髂脛束放松。epp泡沫軸有用嗎？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

EPP泡沫軸，其實嚴謹一點它的叫法應該叫泡沫滾筒（foamrolle），因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴，所以大家更習慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松，或者站在上面練平衡，至于為什么要做自我放松，你可以看看這篇筋膜的科普。發(fā)泡材質相對較軟，所以這種軸對初學者是比較友好的，不會把你壓得太疼，隨著自我放松的頻次增加，軟軟的發(fā)泡材質就不能產生足夠的刺激了，所以我們需要更硬一些的材質，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產品。epp泡沫軸設備哪家強？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！山西EPP實心epp泡沫軸現(xiàn)貨

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泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續(xù)使用6-12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形的情況?？墒桥菽S質量不是越硬越好。如果硬度過高會使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關節(jié)活動幅度。安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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