廣州好的兒童體適能培訓班

小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會，看不清，聽不懂，不會走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運動，學習，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個非常好的童年。有名教育學家蒙特梭利指出：助長幼兒發(fā)展的主要動力有兩個：一個是敏感力，一個是吸收心智。抓住孩子的關鍵敏感期，可以讓他們的大腦發(fā)育與身體，認知發(fā)育達到一致。根據(jù)科學的適能課程以及體適能課程經(jīng)驗總結(jié)，下面幾個關鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期、7-10歲是學習動作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。廣州好的兒童體適能培訓班

兒童體能訓練的好處：1、加強孩子的心肺功能：體能訓練促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣，并排出更多的二氧化碳，在此過程中，呼吸部位需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，增強了呼吸習部位的功能，對防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。2.改善腸胃功能體能訓練可增加孩子胃腸蠕動，促進消化，增強食欲，促近營養(yǎng)吸收，改善腸胃功能，讓孩子發(fā)育得更好，厭食挑食的孩子、有消化障礙的孩子參加體能訓練，有助于改善不良飲食習慣。天津少兒體能練習體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

體適能訓練中，鼓勵和支持這一原則可能是早期教育中更為重要的原則之一，因為低年齡段的孩子，并不會完整表達、把控自己的情緒，他們需要和成人之間建立起充足的信任，才能獲得內(nèi)在的安全感，而這層安全感，是之后進行一切活動的必要前提。雖然運動類的課程帶有一定的競技性質(zhì)，但為所有的孩子們提供一個溫暖、輕松、支持的心理社會環(huán)境，使孩子們感受到老師給予的尊重、理解、關愛和接納，是每一個從事兒童教育的老師所必須掌握、具備的技能。但在實際操作的過程中，很多人，尤其是一些缺乏和孩子溝通、交流經(jīng)驗的教練，往往會下意識的用一些負面評價來評論孩子的表現(xiàn)，這樣的行為，往往很容易產(chǎn)生不利的影響。

體能訓練過程中的幾點小建議：髖關節(jié)鉸鏈左側(cè)所示的下蹲、硬拉、后腳抬高蹲以及甩大繩，都是常用的訓練手段，他們的共同點之一在于髖關節(jié)的屈曲和穩(wěn)定，歸類就是右圖所示的“髖鉸鏈”，能夠讓我們更好的動用臀肌同時降低腰部及膝關節(jié)損傷。這是非常非?；A基本的動作模式，不光光是在力量訓練，對于大多數(shù)需要場地多方向移動的項目都需要具備很好的且無意識的髖鉸鏈能力。網(wǎng)球、籃球、棒球項目中的髖鉸鏈應用所以對于大部分項目的青少年運動員來說，髖鉸鏈是一定要去練的基礎動作，也許專項中沒有這個動作，比如射擊射箭，但只要你需要練力量，尤其多關節(jié)參與的復合動作，髖鉸鏈還是得適當學習，一旦掌握，難以忘懷。為了擁有健康的身體與心理，個人必須以正確的方法運動，而體適能運動正是理想選擇！

按照很多文獻和**的建議，“體適能訓練”，建議從0歲，也就是剛出生時就開始。其實，現(xiàn)在年輕一代的家長們，在寶寶剛剛出生的那一刻，就已經(jīng)在無意識地進行“體適能訓練（感統(tǒng)）”了，比如：撫觸。撫觸的價值在于促進嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進生長以及智力發(fā)育，背后的理論依據(jù)是皮膚是人體接受外界刺激很大的感官，而神經(jīng)的生長發(fā)育與刺激有關。說到神經(jīng)發(fā)育，這里不得不提一下運動對神經(jīng)發(fā)育的影響。腦科學的發(fā)展，早已進入分子層面，目前分離出的、明確確定的幾大物質(zhì)，比如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF，神經(jīng)發(fā)育的養(yǎng)料），比如控制大腦平衡狀態(tài)的三大神經(jīng)遞質(zhì)：血清素（增強記憶力，保護神經(jīng)元免受“興奮神經(jīng)有害素”的損害）、去甲腎上腺素（影響注意力和認知力）、多巴胺（影響學習能力和滿足感），都可以通過運動來獲得自然增加。體適能就是指身體對外界的適應能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分。杭州體適能健身學院怎么樣

讓兒童在運動中學習，不能滿足兒童對“玩”的需求，還能讓兒童的學習更具效率。廣州好的兒童體適能培訓班

兒童從胎兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動作，然后有相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發(fā)展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關系，應該是基礎和進階的關系，綜合的多面的動作是金字塔的基石，專項運動技能是塔尖，只有有好的基礎才能有更好的未來的運動表現(xiàn)。廣州好的兒童體適能培訓班

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