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運動后的全身按摩：通常是一周一次的進行。在訓(xùn)練后休息1～2小時或更長的時間后進行。盡量是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內(nèi)進行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據(jù)各個部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應(yīng)停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，防止感冒。推拿按摩取穴要準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。廣東沐足收費明細(xì)

推拿按摩中的直推法多用于坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽，有平衡陰陽、通利氣血的作用。以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運動軌跡。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和。湖南盲人按摩企業(yè)推拿能夠維持形體健美。

我們的腳底有著很多的穴位，按摩這些穴位可對我們的身體產(chǎn)生好處，達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，否則就會弄巧成拙。腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應(yīng)的組織，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處于這些位置的血液出現(xiàn)快速流動的效果，以此來促進血液循環(huán)，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現(xiàn)手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養(yǎng)生。人體的新陳代謝如果快的話，對于人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之后，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。

推拿按摩作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂或整個手臂作小幅度的回旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。揉捏法，拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和舒暢氣血散淤止痛等作用。泰式按摩是跪式服務(wù)，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。

運動后按摩所采用的手法、用力的大小、時間的長短等，均應(yīng)根據(jù)運動員的體質(zhì)、性別、運動項目的特點，特別是要求根據(jù)運動后反應(yīng)出來的情況（如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、睡眠障礙等）來決定。需要遵守個別對待的原則，不可千篇一律。我們通常采用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和抖動等。對體質(zhì)強壯，肌肉戚豐滿者，按摩力量應(yīng)當(dāng)重些，時間應(yīng)當(dāng)長些；反之，用力則要輕些，時間應(yīng)當(dāng)短些。運動員在十分疲勞的情況下，常采用經(jīng)穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等。按摩是一種對于我們?nèi)梭w的健康有著非常多的幫助效果的方式。推拿按摩培訓(xùn)機構(gòu)選擇時要明確自己的需求。濟南藥包理療服務(wù)企業(yè)

飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行。廣東沐足收費明細(xì)

招聘推拿按摩師需知道的腳底按摩養(yǎng)生技巧：單腳站立。單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單，就是單純的一只腳站立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立，之后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反復(fù)輪流進行，踮腳時盡量雙手扶墻或抓緊欄桿，切記要注意安全。推拿摩法以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織。廣東沐足收費明細(xì)

廣州康寧健康科技有限公司主要經(jīng)營范圍是運動、休閑，擁有一支專業(yè)技術(shù)團隊和良好的市場口碑。公司業(yè)務(wù)涵蓋品牌加盟，按摩，推拿等，價格合理，品質(zhì)有保證。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在運動、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運動、休閑良好品牌?？祵幗】悼萍剂⒆阌谌珖袌?，依托強大的研發(fā)實力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應(yīng)客戶的變化需求。