知識獲取最有效的方法之一，就是閱讀經典。經典書籍像燈塔般矗立著，幫人們確認方向。本周我校蔡滿意老師為大家分享《力量訓練基礎》《女性力量訓練》兩本書。
首先蔡老師強調了人們擁有健康體魄的重要性，現實生活中的很多人因渴望擁有好身材去減肥而進入誤區，導致自己越減越胖，因此掌握健身理論知識是十分必要的。此書分為理論指導實踐、健身先健腦、動作要求、訓練計劃、日常飲食、作息安排等幾方面。我們可以通過有效閱讀，掌握正確的健身方法。
接著，蔡老師鼓勵大家樹立正確的健身理念繼而提醒大家每天進行按時訓練，堅持下去。蔡老師說：“從這一刻，摒棄‘體重’，直視‘自己’。”意思是，我們在健身的過程中，沒有必要過于關注體重秤上的數字是否有變化，而更應該關注自己的體態、機能和力量。在訓練中堅持，才能感受到身體的變化。
最后，蔡老師為大家分享了有效緩解頸椎不適的小動作，在辦公室就可以完成訓練，方便實用。老師們看的津津有味，期待下一期的好書分享可以為大家帶來更多知識！
