同學們，
新學期開始了，
大家是否還留戀著
豐富多彩的假期生活？
又或者對新學期充滿期待？
其實，
在成長的某一個具體階段，
總是會有著
各種各樣的復雜矛盾心理，
這是正常的心理現象。
那么，
我們應該如何調整心理狀態，
更好地適應新學期？
現為大家提供了
一份開學初心理調適指南，
請大家參考執行。
科普園：
開學初，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合癥”，又叫“開學恐懼癥”。這種消極行為最突出的有兩種表現：一是拒絕上學，二是不收心。
其實這些都是惰性心理引起的。所謂惰性心理，就是指因主觀原因而無法按照既定目標行動的一種心理狀態，它是人人固有的一種懶惰本能，是一種不易改變的落后習性。具有惰性心理的人往往墨守成規，不想改變已有的生活方式，所以做事拖沓，缺少行動力，嚴重影響學習或工作效率。在這個安逸富足的年代，除了學生，老師和家長也都會出現惰性心理，只是很多人能迅速調整心態投入到新的崗位中，而少數人卻止步不前。
情景再現：
我兒子剛上初一，就讓我焦頭爛額了。他沉迷游戲很久了，我們一強制他，他就不愿意上學，我們很擔心，只好睜一只眼閉一只眼。一周前，我們不許他再玩游戲，要求趕緊調整作息，早睡早起，他竟然咆哮摔東西。無奈，我找來派出所的警官教育他。最近他不玩游戲了，但沉默寡言，情緒低落，這可怎么辦？
心理疏導：家長朋友你好！從你表達的言辭中，我可以想象，這孩子曾經在你們的嬌慣、溺愛中長大，他知道你們舍不得動他一根汗毛，所以，一旦你們強制他，他就更加蠻橫，讓你們妥協。而你們真被他抓住了軟肋，會一度地忍讓，所以他就變本加厲。要解決這個問題，首先你要跟孩子好好交談，告訴孩子，他的這一切問題產生有自己教育有關，不該過于溺愛，不該無原則妥協，再從自身找原因，把做得不好的都陳述出來，希望得到孩子的諒解。家長是孩子的監護人，也是孩子的第一任老師，一言一行對孩子都起著潛移默化的作用。所以，我們要與孩子一起進入學習狀態，多鼓勵溝通，給予積極的暗示。學習之余要陪孩子運動，跳繩踢毽子，跑步打球。逐步讓孩子信任你，拉近你與孩子心與心的距離。
讓孩子收心，最重要的是要幫助孩子調整作息時間，逐漸與學校上學時間同步，避免患上“開學綜合癥”。希望各位家長和老師給孩子們一點時間，及時溝通，保證同學們以最快的時間，回歸學習的狀態。
徐州市大黃山中學心理咨詢室
2022年2月11日
