生活明朗，萬物可愛。生活的點滴溫暖，都值得我們去熱愛。每年的5月25日是心理健康日。該節日的核心內容是:關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。為提高學生對心理健康的認識，釋放情感、滋養心靈，棠張鎮中心中學心理教師張祥寧老師組織開展了曼陀羅繪畫團輔活動。
曼陀羅繪畫是心理分析學派重要的心理治療技術，是一種最為有效而簡單的心理調試方式。這種模式能夠在滿足學生安全感的前提下，自然而然地在繪畫過程中通過表達性的方式讓內心中的對立面整合并重新建立起秩序和平衡。曼陀羅繪畫不僅可以促進學生的心理健康發展，還能培養他們的藝術創造力。
課堂上張老師講解了“曼陀羅”的相關知識，從現實生活中的“曼陀羅花”進入，逐步深入認識“曼陀羅圖形”，以及它在心理學中的有效運用。幫助學生們在繪畫中釋放自己的真實情緒，愉悅心情，真切體會曼陀羅繪畫的神奇之處。
首先調整好坐姿，讓自己的姿勢舒適、放松，深呼吸，閉上眼睛，隨著舒緩的音樂，聽著老師的指導語冥想一分鐘，盡量使自己放松下來，然后慢慢睜開眼睛，看著自己手中的圖案，準備開始作畫。
繪畫時，不要糾結顏色的搭配，根據第一感覺選擇顏色即可，與有沒有美術功底無關，要保持清醒、專注的意識狀態。隨著畫面逐漸的浮現，感受它們所帶來的各種心理體驗，如果中途腦海中涌現出了某些記憶或故事，只需要關注或記下就好，完成所繪制的曼陀羅后，給作品再起個名稱。
曼陀羅繪制過程，是一段和心靈對話的過程，這個過程不需要自己用頭腦來組織語言的邏輯性，但通過繪制能展示出比語言更有深度和令人思考的東西。
通過這堂團輔課，學生們不僅學會了如何繪制曼陀羅，還通過交流和互動，增強了彼此之間的信任和友誼。同學們表示，這種形式的輔導活動讓他們感受到了心靈的成長和變化，也讓他們更加自信和樂觀地面對學習和生活中的各種挑戰。
撰稿人：張祥寧
