眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口，是每個人美麗的心靈之窗。幼兒階段是視力發育的重要時期，隨著科技的進步，智能手機、平板電腦等電子產品的廣泛應用，幼兒的視力普遍下降。讓幼兒擁有一雙健康、明亮的眼睛也是家長、幼兒園乃至全社會的共同愿望。為了能及早發現及時治療，推動幼兒健康的視力，9月20日上午，徐州市第一人民醫院的醫生們為大許鎮太山幼兒園的寶貝們進行視力篩查。
小朋友在各班老師的引導和鼓勵下，排著整齊的隊伍，安靜有序地進行檢查。在檢查的過程中，和藹可親的醫生們使用科學的儀器設備為小朋友仔細做著眼部檢查，孩子們也十分配合。根據小朋友的年齡和視力水平進行診斷，認真、詳細的做好了相關記錄，排查視力情況異常的幼兒。整個檢查過程中，小朋友們遵守秩序、文明禮貌的表現得到了醫生們的嘖嘖稱贊。
視力檢查結果顯示，大多數幼兒視力正常，但同時也發現了小部分視力不良的幼兒。教師及時將幼兒的視力情況反饋給家長，請家長指導孩子學會正確用眼，保護視力，家園合作，共同促進幼兒健康視力。
護眼小妙招
1.合理安排用眼時間
按需科學規范合理使用電子產品。長時間近距離使用電子屏幕會導致睫狀肌調節疲勞，所以小朋友們在使用電子產品學習30～40分鐘后，應注意休息放松眼睛，我們可以采用遠眺法放松眼睛，站在窗戶邊眺望足夠遠的地方，持續約10分鐘。另外，建議非學習目的使用電子產品每次不超過15分鐘。
2.保持適宜的電視、電腦和手機的使用距離
我們在使用電子屏幕時宜保持適宜的觀看距離，這里建議觀看電視距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。另外選擇電子產品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品，并盡量遠距離觀看。
3.提供良好的家庭室內照明與采光環境
當白天自然光線過強時，宜使用窗簾遮光。當白天自然光線不足時，優先使用房間頂燈照明；光線仍不足時，使用讀寫作業臺燈輔助照明。夜晚看書寫字宜同時使用房間頂燈和讀寫作業臺燈，讀寫作業臺燈放置在寫字手對側前方。
4.連續用眼后，注意休息放松眼睛
適宜的亮度對保護眼睛，減少眼疲勞也很重要，建議盡量在光線充足時進行書寫、閱讀，中間休息時建議經常去陽臺、窗戶等有自然光的地方，可以有意識地稍用力閉眼、睜眼，轉動眼球，并盡可能多的眺望遠方。
5.保護視力，“目浴陽光”
有效預防近視最倡導日間戶外活動，且建議每天戶外活動時間不少于2小時，近視兒童青少年建議更長。居家期間可通過陽臺、窗戶或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線。
6.定期調整課桌高度
定期調整書桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。根據“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節書桌椅高度。
7.養成良好的用眼習慣
不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。還要特別強調“不偏頭”，長期偏頭看書、寫作業，易引發單眼近視，家長和小朋友們都應特別注意。
8.常做眼保健操
眼保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式，可在近距離讀寫30～40分鐘或視屏活動20～30分鐘時，做眼保健操。做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。
9.合理均衡的飲食習慣
眼睛的生長發育需要豐富的營養。要多吃水果蔬菜，以及攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物，對維持眼正常生長和視功能有積極作用。建議少吃甜食和含糖飲料，均衡飲食，不挑食、不偏食。
10.保持足夠的睡眠
研究認為睡眠時間越少、夜晚睡眠時間越遲都會增加近視發生的風險。因此，建議每日睡眠時間不少于10小時。避免晚睡晚起，養成規律性的作息。
