學校的瑜伽社團在基本體式掌握的基礎(chǔ)上，進行了雙人組合的瑜伽舞蹈練習。更加注重體能訓練的同時，加大了肌力和柔韌的平衡練習，防止學生因肌力達不到要求，在許多要求用力支撐動作上都無法維持，進而便會慣性的偷懶，將力量轉(zhuǎn)移到關(guān)節(jié)，形成關(guān)節(jié)的變形，直接影響孩子們的健康成長。在心靈方面，通過瑜伽體式和呼吸調(diào)整和語音提示，促進學生學會平衡情緒，增強自信。減緩學生因?qū)W習所帶來的身心的壓力，幫助舒緩了和排解不良情緒。通過內(nèi)外兼修，使孩子們體態(tài)端正，自信心增強。但是，訓練中我發(fā)現(xiàn)，孩子們相互間的關(guān)系很微妙。表現(xiàn)好的孩子的展示往往得不到伙伴的贊許，相反還會產(chǎn)生排斥，不能正確處理好彼此的欣賞互助的關(guān)系，這違背了瑜伽健體育心的初心。所以最近，我在排練兩人組合的過程中，首先通過體式動作的嚴格要求規(guī)范，強調(diào)與同伴之間增加肢體的配合，培養(yǎng)心靈的默契流動，在音樂的選擇上多為愛的舒緩旋律主題歌曲，去教會學生如何和同伴交流和溝通，在習練中明白什么是責任和擔當。瑜伽讓學生們感受到美是個“夢工廠”，不僅是外在體健美更是心靈的柔軟包容美，初步體會美的境界。之后有的學生說：“自從練了瑜伽，我身體不僅強壯了，而且內(nèi)心也不再焦慮害怕了。我感受到內(nèi)心的自信和力量。同時也學會了欣賞合作。感謝老師、感謝瑜伽讓我在最美的年華更加綻放！”
柳小李金娥
