健康的含義
講座伊始，陳老師帶領孩子們制定了本次活動的規則，營造了既輕松又有序的氛圍。陳老師引導學生們思考健康的范疇，學生們踴躍發言，明白了健康既包括身體健康，又包括心理健康。在陳老師的帶領下，學生們暢談自己遇到的心理困惑及個人感受。在此過程中，陳老師幫助學生們明確了心理困惑的表現包括情緒、行為、想法三個方面，梳理了從心理健康到疾病的變化過程。學生們從而明白了解決負面情緒的重要性。
心理測試
陳老師安排了心理小測試“你看到了什么”，學生們跟隨老師的指令，閉上雙眼，放松身心，再緩緩睜開雙眼，觀察屏幕上的圖片，并交流自己的發現。學生們積極發言，說出自己的感受。陳老師指出，當心理壓力較大時所觀察到的圖片更加動態化，進而引導學生們說出自己的心理困惑的來源，使學生明白緩解因學業帶來的壓力和困擾的重要性。
快樂游戲
陳老師設計了“擊鼓傳卡片”的游戲，把學生們分為三組，在音樂的指令下，學生們不斷傳遞卡片，音樂停止時，手中持有卡片的學生到講臺上與老師互動。孩子們暢所欲言，說出在學習中產生的心理困惑，以及自己的解決辦法，得到了老師的充分肯定。陳老師帶領學生們學習緩解負面情緒的方法，如呼吸放松法，情緒發泄法，自我暗示法。在活潑又輕松的氛圍中，孩子們每個人臉上都洋溢著快樂的笑容，懂得了在面對因學習產生的心理困惑時，要找人交流，可以向父母、老師、同學、朋友、心理咨詢師傾訴。最后，在老師的帶領下，學生們梳理了在這次活動中的收獲。
