小學六年級的學生面臨小升初，學習壓力增加，精神變得緊張，情緒、人際關系等會受到影響。為促進學校六年級學生身心健康和諧發展，幫助學生以更好的狀態投入到學習中，2024年5月23日，魏莊小學六年級2班開展了“氣球大爆炸”的心理減壓團輔活動。
本次團輔活動由班主任李曼老師主持。活動伊始，李老師向學生們介紹了團輔活動規則：活動中每位同學和老師都為其他同學保守秘密，尊重其他同學的發言，不嘲笑、不諷刺，帶著一顆真誠、坦誠的心參與這次活動，積極與大家分享自己的感受和體會。
活動一：熱身活動——引入壓力
活動規則：學生按做操隊伍排成兩列，兩組相對而坐，兩兩PK，面對面坐在兩側，中間放記號筆，根據老師的口令做指定動作，當裁判發出開搶指令時，搶到記號筆隊員為勝，以此來感受壓力。
活動二：吹
熱身環節結束，而后通過冥想技術，引導學生回顧本學期以來，自己所感受到的緊張、焦慮、不安與壓抑等感受。將看不見的壓力具象化，吹成氣球，根據壓力大小的不同獲得屬于自己的壓力球。
活動三：寫
在寫的環節，李老師引導學生們在氣球上寫下自己剛才回想起的緊張、焦慮、不安與壓抑等感受。看！大家寫得多認真，有的同學寫了滿滿的一個氣球呢。
活動四：踩
隨著老師的一聲“開始”，一場“解壓大戰”正式打響。同學們迎面出擊，找準時機踩向對方腳上的氣球，并注意隱蔽好自己的氣球。有的同學精準命中對手腳上的氣球；也有的同學進攻失利，急忙護著自己的氣球撤離了亂戰的中心，在場邊張望著尋找機會，徐圖再戰；還有些同學腳上的氣球全軍覆沒，在一旁為隊友們加油喝彩。
場上氣球的爆炸聲、同學們的驚呼聲與歡笑聲匯成一團，五顏六色的氣球恰如同學們繽紛的心情，焦慮與壓力隨著一個個氣球的破碎，在輕松熱鬧的氣氛中煙消云散。
希望通過這一次的團輔活動，能夠幫助學生們在活動中釋放壓力，在團體中解決困惑。以更加飽滿的狀態迎接接下來的挑戰！
撰稿人：李曼
